贫血太严重怎么治疗吃什么？贫血调理有妙法！

俗话说“十女九贫”。贫血，是很多女中会有的健康问题，面对这样的状况，大家千万不要认为“吃好点就行了”，面对贫血可以试试这些调理妙法：

家中日常炒菜做饭尽量选用铁锅，日常主食可适当增加粗面粉制品，其含铁量比大米要高；合理增加瘦肉和肝脏食物，猪血、鸡鸭血等动物血制品也可适量合理多食；豆类如黑豆、红豆、黄豆以及豆制品如豆腐、豆浆，不仅富含蛋白质，也是铁质的好来源。我会在早餐时喝一杯豆浆，或者晚餐中加入一份豆腐或豆类菜肴，既美味又健康。另外红色、黑色食品当中一般均含铁高，如红枣、桂圆、香菇、木耳、黑芝麻、黑豆等，其中黑木耳每100克含铁180毫克以上，也是补血得上品，最好和肉、鱼、鸡、肝等搭配着吃，提高铁吸收率。除了食物以外，我还在日常服用了有助于补血的复方阿胶浆、阿胶口服液、阿胶糕等，也能帮助补血。

最主要还是要坚持，千万不要吃了两周没什么效果就放弃了，我大概坚持了差不多3个月吧，贫血的状况就改善不少了。

当然，每个人的身体状况不同，希望我的经验能给大家一些帮助！

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