毫无睡意，气血虚引起失眠怎么办？

不知道大家有没有看过“三体”，里面的三体人只要打开了睡眠模式会马上进入睡眠状态。但是现代人即使用上了蒸汽眼罩、隔音耳塞、重力毯、睡眠仪等助眠产品，依然无法入睡，或者很容易醒，这样的失眠可能是气血虚导致的，需要通过补充气血来改善，接下来就一起看看气血虚引起失眠怎么办吧。

入睡困难、睡眠维持困难、早醒，或睡眠质量不佳，遇到工作压力或生活琐事就辗转反侧，睡眠质量与过去相比下降不少，就是现实中大多数人存在的情况。中国睡眠研究会等机构日前发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年，受访者的每晚平均睡眠时长为7.40小时，其中47.55%的受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，不足7小时的约占16.79%。

中医说血足神自安”，心神的安宁依赖于心血的滋养；晚上阳要入于阴，人才能安睡；阴血不足，则阳虚浮外越，人就睡不着，因此，良好的睡眠离不开充足的气血。

气血虚引起失眠怎么办？气血足自然睡得好

气血虚是导致失眠的一大原因，因此一些人如果存在失眠多梦、早醒、难以入睡以及睡眠浅等问题，可以通过补充气血来调理身体。东阿阿胶复方阿胶浆是治疗气血虚的有效方剂，组方源于我国明代著名医学家张景岳《景岳全书》中的两仪膏，复方阿胶浆组方以东阿阿胶、熟地滋阴补血，红参、党参补气，相辅相成，配以山楂，行气健脾和胃、防止诸药滋腻之性。诸药合用，气血双补，补而不滞，而且不含蔗糖也没有防腐剂，更安全放心。

并且，复方阿胶浆对失眠的改善作用早就被临床所证实。杨建鲁等提出复方阿胶浆有补气养血，健脾开胃之功。可用于心脾两虚、气血不足引起的头晕、目眩、少气懒言、乏力自汗、面色淡白、或萎黄、心悸失眠、食欲不振、肢体浮肿怕令、舌淡苍白、脉沉细缓弱等表现[1]。

除此以外，改善失眠问题还可以按摩神藏穴（位于胸部，取穴时平躺，所在处为第四肋间隙，由此向上推两个肋间隙，前正中线左或右旁开三横指即是）中医认为“心藏神”，神藏穴邻近心脏，是心神所藏之所。按揉神藏穴具有宽胸理气的功效，尤其可以收敛神气，安神定志，对失眠有不错的缓解效果。

失眠问题要趁早解决，别让其一点点拖垮你的身体，上文已经告诉大家气血虚引起失眠怎么办了，祝大家都能拥有好的睡眠。

参考文献：

[1]杨建鲁, 侯瑞, 高维宇,等. 复方阿胶浆的临床应用体会[J]. 医学信息, 2012, 25(001):429-429.

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