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  • 【国际罕见病日】为爱呐“罕”，让罕见 被看见!
    【国际罕见病日】为爱呐“罕”，让罕见 被看见!

    每年2月的最后一天是国际罕见病日。在生活中有这样一群人，他们有的不能吃正常食物;有的皮肤像蝴蝶的翅膀一样脆弱;有的一出现伤口，就血流不止。全国甚至全世界也就几百例，这些病俗称罕见病。截至2022年2月，全球已知的罕见病有7000多种。中国罕见病患者约有2000万人，每年新增患者超过20万人。让我们一起认识罕见病，让关爱从了解开始。国际罕见病日，由欧洲罕见病组织(EURODIS)于2008年2月29日发起并组织了第一届国际罕见病日。首届国际罕见病日纪念活动在欧洲各国成功举行，通过各种活动促进了社会对罕见病的认识。2009年2月28日，欧洲、北美、拉丁美洲等30多个国家的罕见病组织参加了第二个国际罕见病日的活动，其后在各国的一致拥护下，将每年二月的最后一天定为国际罕见病日。什么是罕见病?虽然对于罕见病，世界各国的认定标准并不相同，但患病率极低，却是各国的共识。比如美国将罕见病定义为每年患病人数少于20万人的疾病。而在我国的《中国罕见病定义研究报告2021》定义，即新生儿发病率小于1/万、患病率小于1/万、患病人数小于14万的疾病划入罕见病。部分罕见病症状“瓷娃娃”“玻璃人”“蓝嘴唇”“月亮孩子”……这些看似“动听”的名字背后，却是一个个“生命杀手”瓷娃娃(成骨不全症)患者骨质脆弱，会出现反复骨折，骨头畸形生长等症状。牵线木偶人(多发性硬化症)轻者出现无力或视物成双，重者视力下降甚至全盲。狼人症(先天性全身多毛症)全身长满毛发，肤色暗淡，但生活和正常人是一样的。血友病由于基因变异引起凝血因子缺乏的X连锁隐性遗传的出血性疾病。患者以男性巨多，通常会过度出血，甚至危及生命。袖珍人成年人身高在120厘米以下，但智力正常。月亮孩子(白化病)皮肤、头发等其他体毛都呈白色或黄白色。如何

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    2023-02-16
  • 国际素食日|呵护你的健康！
    国际素食日|呵护你的健康！

    素食对身体有什么好处?饮食安排合理的素食不仅可以给身体提供充足的营养，还能降低很多疾病的发病风险。有研究显示：素食人群的全因死亡率、缺血性心脏病、循环系统疾病和脑血管疾病死亡率均显著低于动物性食物的杂食人群。[1]并且，素食人群的高血压患病率、2型糖尿病发病、癌症发病率的风险均比动物性食物杂食人群低。知道吃素的好处后，现在或许你又开始担心不能得到肉类才有的营养素了。其实，只要吃素时能选择多样化的菜式，不偏好某种菜，一样能摄取到足够的营养。在饮食上就需要掌握以下几项原则：1、应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。2、豆类或豆腐等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分营养，且多吃豆类无胆过高之忧。3、多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。4、青菜最好能有四五种变化，肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。5、别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则，如此才符合素食之健康取向。6、吃素者易缺乏维生素B，多吃综合维生素可予以改善。

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    2022-11-28
  • 国际素食日|享受吃素，吃法大有讲究
    国际素食日|享受吃素，吃法大有讲究

    今天是国际素食日，是一个自1986年开始来源于印度的一个节日;原称“世界无肉日”。定于每年的11月25日，渐渐发展为一个世界性节日。每年有数千万的人参与其中。如今，越来越多的人会选择在这一天吃一日素。对于素食，我们并不陌生，比如，参观寺庙有时会遇到开斋饭。素食是素食者基于宗教因素、身体健康、动物权益以及环保考虑做出的饮食选择，是一种饮食习惯，也是一种饮食文化。如今我们生活在一个幸福年代，物质丰富，吃穿不愁。然而，我们的身体健康却常常被各种问题困扰，虽然说心宽体胖是福，但是也要饮食有度。今天，就让我们追随着国际素食日这个时代潮流，一起吃一天素。 什么是素食?很多人经常说素食，但是对素食的界定却是含混不清的，那么到底什么才能称为素食呢?素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，以谷物、大豆及制品、蔬菜等食材为主。有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格素食者极端排斥动物产品，不使用那些来自于动物的产品，也不从事与杀生有关的职业。 素食的好处?#营养易吸收众所周知，蔬菜谷果能为人类提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，不仅易消化、易吸收，而且能够很好的排除肠道内的毒素，减少人体患肠道疾病的几率。而肉类常常会因为过于油腻、不易消化给人体带来极重的负担。大量肉类代谢产物会使身体变成酸性体质，处于亚健康的状态中。#减少寄生虫困扰吃肉虽然能满足胃的食欲，却很有可能因为肉类而感染上可怕的寄生虫。条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而寄生到人体上的。#降低胆含量素食者血液中所含的胆永远比肉食者更少，血液中胆含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压、心脏病等病症的主因。二次大战期间，北欧人被迫

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    2022-11-28
  • 【国际大学生节】致青春，向未来
    【国际大学生节】致青春，向未来

    大学生的青春岁月正是豆蔻年华正因如此大学才是一段不可辜负的时光大学生也有自己专属的节日国际大学生节大学生活是人生中最美好的时代从开始的懵懵懂懂，慢慢走向成熟在最该努力的年纪，不选择安逸慢慢成为我们最想成为的那个人以梦为马 不负韶华圆月祝各位大学生们节日快乐!!

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    2022-11-17
  • 国际大学生节 | 从今天开始，做个健康的大学生吧~
    国际大学生节 | 从今天开始，做个健康的大学生吧~

    是不是有很多人都不知道今天是什么日子?那大家知不知道大学生们也有他们自己专属的节日?就是今天~属于大学生的节日——“国际大学生节”，又称“世界大学生节”、“世界学生日”、“国际学生日”。1946年，世界各国学生代表在布拉格召开全世界学生大会，为了纪念反法西斯的大学生运动，将每年的11月17日定为世界学生日，以激励全世界学生共同为建设一个和平、民主、进步的世界而努力!今天是你们的节日，今天在学校努力奋斗、认真学习的你还是准备外卖、熬夜的过一天吗?要爱惜身体哦~珍惜我们革命的本钱! 长期吃外卖对身体的影响胃炎外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。这种饮食方式极易引发胃炎。便秘外卖吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。三高长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。便秘长期吃外卖，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁多梦等症状。 熬的不是夜，是命。相信大家都熬过夜，不管是什么原因，学习、娱乐。偶尔一晚，对身体没有太大的影响，如果经常性地熬夜，对身体就会有危害。比如：1、记忆力、注意力下降。2、脱发、新陈代谢紊乱，危害心脏导致猝死。3、引起皮肤血液循环速度减慢，导致皮肤暗沉、发黄，眼周血液循环不良，血液淤积形成黑眼圈，肾上腺素的分泌加快，导致皮脂增加从而堵塞毛孔，形成粉刺、黑头。4、导致机体“饥饿激素”分泌升高，增加食欲，摄入更多的热量，引发肥胖。5、熬夜在世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单中被归为2A类致癌物。凌晨2点到3点是褪黑素合成的主要时间，而灯

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    2022-11-17
  • 【国际宽容日】宽容他人，放过自己！
    【国际宽容日】宽容他人，放过自己！

    今天是国际宽容日，1995年，联合国成立50年之际，时任联合国教科文组织总干事的费谏里科·马约以“宽容一全球安全不可缺少的要求”为题摸文，指出宽容是一种道谏情操和政治义务，是维护人权和民主的责任所在。同年11月16日，联合国教科文组第28届大会通过《宽容原则宣言》，宣布每年11月16日为“国际宽容日”。说实话，小言也是最近几天才知道还有这么一个“宽容日”。都说“海纳百川 有容乃大”，宽容别人，是对他人的原谅，同时也解放了自己。毕竟生气伤身嘛，何必为了他人的错误来惩罚自己呢!~宽恕伤害我们的人其实不是宽恕对方，是为了宽恕我们自己。那个惹你生气的人已经进入梦乡了，而你还躺在床上暴躁如雷的各种睡不着;那个惹你生气的人已经去和朋友大吃大喝了，而你还气的茶饭不思;那个惹你生气的人早心和没事人一样和别人谈笑风生了，而你还气的血压升高满脸潮红。放过别人其实就是放过自己。中医文化讲，肝心脾肺肾主宰着人的情绪、情志、精神和神明。我们都听过“气大伤身”这句话，但遇到不愉快时，还是避免不了大发雷霆。其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，在瞬间对身体产生巨大影响，和不可逆的损伤。 生气后身体8大器官变化1. 心脏血流增加一倍有研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍!生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。2. 肝脏比平时大了一圈生气后，最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋

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    2022-11-15
  • 益生菌：不是我不管用，只是你不会吃！
    益生菌：不是我不管用，只是你不会吃！

    最近圆月再看粉丝私信的时候，发现有些朋友对益生菌这个东西比较好奇。不知道它到底是保健品还是智商税。有的人吃了有用，有的人吃了啥感觉都没有。圆月认为它还是有用的!特别是对上了年纪的中老年人群来说，随着年龄的逐渐增大，肠道菌群却开始衰退了。肠道功能逐渐减弱，有益菌不断减少。在这种情况下，就可能会引起肠道异常，长期便秘或腹泻;这时就需要额外添加益生菌来补上这个“缺口”。益生菌可以帮助我们对吃下去的营养物质进行消化吸收、维持肠道菌群结构平衡、甚至提高我们的机体免疫力和抗氧化水平。像益生菌这类对人体有益的细菌，可以通过改善肠道菌群平衡对人体健康发挥有益作用。肠道是人体最大的微生态系统和免疫器官，肠道中的微生物总数约占人体微生物总数量的80%，它们各司其职，相互制约，相辅相成，维系着肠道特有的微生态平衡，是人体健康重要的一环。既然益生菌对身体有是有益处的，我们也一定要知道益生菌科学、正确的“吃”法。让益生菌起到1+1>2的效果!首先，由于益生菌怕热，所以不要用开水冲服，最适宜的温度是40℃以下。冲好的益生菌一定记得尽快饮用，避免在空气中放置太长时间导致活性降低。其次，建议最好选择餐后服用益生菌。如果在空腹状态下饮用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌粉中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。另外，益生菌不建议和咖啡、茶水等同时食用，至少间隔半个小时以上。咖啡里面的、茶里面的茶多酚，会降低益生菌功效。同时也应该尽量远离刺激性、辛辣食物，例如辣椒、油炸食物等。最后大家要记的，益生菌最好不要与抗生素同时食用，一定要间隔2小时以上，因为抗生素不能识别有害菌和

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    2022-10-20
  • 槟榔：让人上瘾又致癌，为什么还有人不停地嚼槟榔
    槟榔：让人上瘾又致癌，为什么还有人不停地嚼槟榔

    今年9月以来，浙江、四川、江西等地相继发布通知，食品经营者不得将槟榔制品作为食品销售。这个话题引起了大家对于槟榔的关注，其实槟榔早就已经被列为了一级致癌物，但是在很多地方还是会出现嚼槟榔的情况。嚼槟榔在我国已有多年历史，上一辈人从年轻的时候就有嚼槟榔的习惯，像抽烟一样，已经成瘾戒不掉了。他们说嚼槟榔的时候会感觉神清气爽，很喜欢这种感觉。精神上神清气爽，面容却“破败不堪”。经常嚼槟榔，轻则损害牙齿，让牙齿变红变黑，提前脱落外，重则烂嘴烂牙，损害面容，甚至有致癌风险，早在2003年国际癌症研究中心将槟榔认定为一级致癌物。有相关的研究数据表明，咀嚼槟榔可以让口腔癌的风险升至8.4~9.9倍，但是为什么还是那么多的人都喜欢呢? 侥幸心理作祟说槟榔致癌，很多人认为是危言耸听，“有的人吃了一辈子槟榔，也没有得癌症啊”。我们需要知道，槟榔属于一级致癌物，会增加癌症风险是非常明确的，但并不是每一个吃槟榔的人都会得癌症，但一个人没得癌症也并不代表所有人都不会得。槟榔致癌是由于它会对柔软的口腔造成慢性刺激、破坏，这个过程中促进细胞增殖，如果某一次增殖产生了基因突变，就有可能增加癌变的风险。另外，槟榔中还含有槟榔碱、槟榔素、槟榔鞣质、活性氧等物质，这些物质也都具有潜在的致癌风险。 独特的口味经常吃槟榔的人慢慢地就不满足单纯槟榔带来的“快感”。很多人会一边吃槟榔，一边吸烟，达到“飘飘欲仙”的感觉。槟榔和烟酒确实是“绝配”，可也是伤害身体的“绝配”。平时抽烟又嚼槟榔的人，患口腔癌的概率会比单纯吸烟或嚼槟榔的人要更高。槟榔干干硬硬的，咀嚼时会伤害口腔黏膜，破坏口腔第一道保护层。再继续吸烟，中的有害物质就能直接入侵口腔细胞了。

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    2022-09-26
  • 七夕专享：以爱之名，送她健康
    七夕专享：以爱之名，送她健康

    一年一度的七夕节来啦!每年七夕，约会、吃饭、看电影可以说是基础“三件套”礼物也平平无奇，不是鲜花就是口红和传统礼物说“拜拜”今年流行送健康了!TOP1：SPA女人都喜欢偶尔做一个SPA，不仅能够放松自己，还能够塑身塑形，可以说没几个女人不喜欢。而送SPA不仅有新意，还能让她看出你在乎她的健康，何乐而不为呢。TOP2：健身卡如果说SPA算比较有新意的礼物，那健身卡可以说是特别的礼物。如今女性在职场也有着一席地位，平时忙碌的工作让自己存在不少亚健康问题，所以偶尔健身房锻炼，不仅能够释放压力，还能够调理身体，可以说是一举两得。TOP3：即食燕窝女人最钟爱美容保养，无论是外敷还是内调都不放过。而燕窝就是美容养颜的首选，但是平时忙碌根本没有时间处理，这么看来即食燕窝可以说是能够送到心里去的礼物了。爱她，就应该对她的健康多一点关注陪她过一个浪漫的七夕吧!

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    2022-08-04
  • 女子中暑喝藿香正气水症状反加重？藿香正气水：这个锅我不背
    女子中暑喝藿香正气水症状反加重？藿香正气水：这个锅我不背

    每年夏天，随着高温天气的到来，很多家庭都会备上一些防暑药物，藿香正气水是很多人的首选，也是家庭的必备药物，人们也习惯了用它来防治中暑。而近日，关于「女子中暑喝藿香正气水症状反加重」的话题在热搜上很活跃。让网友们纷纷表示不敢再相信藿香正气水。7月18日，江苏淮安胡女士突感头晕、乏力，自觉是中暑症状，于是便买来藿香正气水服用，在喝下不到10分钟的时间，不仅皮肤泛红，还出现胸闷、头晕、呕吐的症状。喝完藿香正气水以后症状不但没有缓解反而更严重了，这是怎么回事?针对这一情况，医生表示，藿香正气水并非是夏季的万能药，夏季中暑还需对症用药，“阴暑”可用，“阳暑”要慎重。 什么???中暑竟然也有阴阳之分。是的，你没听错，不是所有的中暑都能用藿香正气水，中暑也有阳暑和阴暑的区别。著名医家张景岳曾说：“暑月受寒，故名阴暑;暑月受热，故名阳暑。”从中医学角度，中暑分为阳暑和阴暑，阳暑是指经过太阳高温暴晒导致的中暑;阴暑是夏日人体乘凉或饮冷后，内有湿滞的中暑。如果再通俗一点讲就是在烈日下活动而出现高热烦躁、大汗大渴等症状，这属于“阳暑”;而因贪凉饮冷，反而感受寒湿，出现胸闷、头晕、恶心、呕吐等症状，就是“阴暑”了。如果是长时间在户外暴晒，突然进入冷气开的很大的室内，或者在大汗的情况下进行冷水浴或者喝冷饮，身体在难以散热的情况下出现的中暑症状也属于“阴暑”。虽然阳暑、阴暑都会导致出现胸闷、头晕、恶心、呕吐等症状，但因为类型不同，处理上自然也存在差异。 中暑紧急处理办法三步走第一步，前往阴凉处一旦发现身边人可能是中暑，要迅速离开高温环境，转移到通风、凉爽的地方休息，保持身体周围通风。第二步，物理降温将患者平卧，松开衣扣，脱下

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    2022-07-21
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