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  • 开学季，这些东西你都准备好了吗
    开学季，这些东西你都准备好了吗

    不管是大学生还是小学生，面对马上结束的假期，是不是内心是拒绝的~~~虽然说假期余额告急，但是面对新的学期，新的面孔，内心也是有一些许期待的。即将踏上新的学习“旅途”，那么开学前的准备清单可是不能少的，我们一起来看看都有些啥?清单一：学习用品这可以说是老生常谈了，但是还是会有那么几个丢三落四的“小朋友”犯同样的错误。那么这就给你提个醒，把该准备的学习用品，收收好吧。根据孩子的年级，所需学习用品也不尽相同，最基础的笔记本、笔、书、便利贴等一定要拿好。清单二：日常用品现在属于特殊时期，进入新的学期，无论是走读生还是住校生，都要准备一些日常用品，以备不时之需。比如口罩，书包中要放两个;酒精消毒湿巾一包;面巾纸一包;雨披，雨鞋 下雨天必备。清单三：学习资料除了一些常用的物品以外，对于学生来说学习资料可是重中之重。一般来说，开学后所在班级都是会统一购买辅导资料的，但是，如果自家孩子完成校内作业都困难，就不建议再额外购买资料，增加困难了。对于学有余力的一些学生来说，则可以在校内基础上，选择一些适合自己的资料，这样之后的学习中可以给自己适当增加一部分学习内容，从而个更加巩固所学知识。假期就这么结束了，想必大家情绪上是非常低沉的，提醒各位“大朋友”、“小朋友”一定要调整好心态，这样才能更好的迎接新学期的到来~~另外面对即将到来的开学日，生物钟也要调整好，可别新的学期就顶着“熊猫眼”上学呦!

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    2022-08-31
  • 秋季健身，你准备好了吗
    秋季健身，你准备好了吗

    一场秋雨一场寒，这段时间接二连三的下雨，一点一点地带走了闷热潮湿的夏季，清爽的秋季即将来临，很多人已经制定了新一轮的运动计划，户外运动可以提上日程了。今天阿显总结了一些适合运动小白的秋季户外运动项目，一起迈开腿动起来吧。 骑行秋天骑自行车是一种非常惬意的运动方式。平时乘地铁或是开车通勤的朋友，可以选择上班骑车，这样也不用另外挤时间运动。而且早上骑车，空气清新，运动的同时更是一种享受，一举多得。骑车时注意调整车子座位高度，座位太高损伤膝关节后方、外侧肌肉。座位太低会增加膝盖弯曲角度，磨损膝盖软骨，车把手和座位要保持一个合适的高度，这样在骑行的过程中也不会太累。 跳绳跳绳是一项全身的运动，不仅瘦肚子，腿部手臂的肌肉都能锻炼到。如果担心有绳跳绳打扰邻居，可以搭配跳绳垫子，不仅静音，还可以辅助保护膝关节，或是直接用无绳跳绳。运动前注意做好热身活动，活动开腿部、脚踝关节，预防扭伤。跳绳不分场地，不考验运动技巧，随时都可以开始，而且跳绳运动强度大，跳绳10分钟相当于慢跑半小时，如果能坚持每天跳绳，不出一个月就能感受到身体的变化，身上的赘肉变紧实了，线条更明显了。 爬山秋季爬山也是一个不错的选择，在近郊爬山也算是一个短途的旅行，放松身心的同时，还可以强身健体。不过爬山要注意多带一件衣服，山上的气温变化大，尤其是一早一晚，爬山的过程中还会出汗，气温骤降很容易着凉感冒。爬山的时候还可以佩戴好护膝等防护用具，不仅能起到保暖的作用，还可以预防爬山过程中的膝盖损伤。以上这些运动都属于户外运动，当然如果平时工作繁忙，选择在家运动也有很好的强身健体效果。只是要注意，在家运动也要穿好运动鞋，或是在健身垫上运动，避免

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    2022-08-29
  • 立秋之后，贴秋膘，你“贴”对了吗!
    立秋之后，贴秋膘，你“贴”对了吗!

    今年8月7日，秋天的第一个节气，立秋已经到来了。对于北方的同学们来说，是不是一大早儿起来就感受到了凉爽的气息。另外按北方老话来说，还要“贴秋膘”的。 啥是“贴秋膘” 其实贴秋膘是流传很久的习俗了，从前人们的生活并不富裕，忙碌了一夏，人身上仅剩的那点脂肪也被“搜刮”干净了。立秋之后气温会逐渐下降，面对越来越冷的天气，身上没点脂肪，怎么过冬呢?所以人们就选择在立秋这几天“以肉贴膘”，来弥补身体受到的损失，所以叫“贴秋膘”。但是对于如今生活富足的我们来说，“贴秋膘”可能并不是刚需了，只不过流传下来的习俗，人们还依然保持着。“贴秋膘”也有讲究，虽然说这天要“以肉贴膘”，但是并不代表可以大鱼大肉，健康“贴膘”是关键! 如何健康“贴膘”，看这几点 1、滋补不等于大量吃肉：如今的人们生活条件变好，饮食状况已经偏向于营养过剩，如果还是按照传统习俗以肉滋补，可能会适得其反。我们在饮食上应该注意均衡饮食，整体偏清淡，建议多采取蒸、煮、炖等方式，最好不要重油重盐，这样才能让肠胃更加舒适，对身体才会更好。2、补营养不等于保健品：很多人到了秋天就喜欢各种补身体，最先想到的就是各种保健品、补品等，提醒大家，越是不能盲目进补。每个人身体虚的情况都是不同的，所以每一种虚症都有针对性的补方补药，盲目的进补，只会让你越补越虚。 3、补还是不补要看个人情况：每个人情况不同，本身偏瘦，在夏天胃口特别不好，俗话总说的“苦夏”的人，就需要趁着贴秋膘长长肉，养养身体。如果本来就偏胖，就需要控制饮食，不能不加控制的吃喝。这份“贴秋膘”小常识分享给你，到了立秋时节，“贴秋膘”也要让自己贴的健康。

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    2022-08-11
  • 即将而来的三伏天，你做好准备了吗?
    即将而来的三伏天，你做好准备了吗?

    话说今年这天气真是让人摸不着头脑，明明才刚入夏，但这38℃的高温却比去年足足提早了1个月，让不少人吐槽这还没到三伏天就要“被烤熟了”，殊不知三伏天已经在悄悄靠近。2022年7月16日是今年的初伏，也就意味着正式进入三伏天，开启今年最热、最闷、最潮的三个阶段，烧烤的日子还在后头...... 为啥一入伏，这气温就会“飙升”关于入伏之后气温会升高这个问题，其实是因为地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来就会气温升高。而三伏天有三个阶段，即初伏、中伏、末伏，总共高达40天，也就意味着我们要接受40天的“煎、烤、蒸、煮”，你做好准备了吗?俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。即将进入“烧烤”阶段，降温防暑不可少! 高温来袭，防暑解暑“大礼包”已放送1、多喝白开水，拒绝“快乐水”：进入三伏天后气温飙升，人就很容易缺水。这个时候不少年轻人就喜欢喝可乐、饮料等来解暑，其实“快乐水”中含有较多糖精和电解质，喝多了会对肠胃造成一定影响，所以勤喝多喝白开水才能补充身体所需要的水分，维持机体正常的运转。避免因暑热造成身体缺水从而出现中暑症状。2、减少户外活动：三伏天气温高达40℃，这个时候外出活动就会因高温而导致中暑，因此要减少高温时间段外出，如必须要外出的话，也要做好防晒措施。3、解暑食物不可少：三伏天酷热吃一些清凉解暑的食物能够缓解燥热，比如西瓜、苦瓜、绿豆汤、黄瓜等都可以。不过需要提醒大家这类食物都性凉，一定要注意食用量，避免过多食用导致腹泻。还在烦躁三伏天的到来吗?拥有这几个防暑解暑小方法，让你清凉过夏。

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    2022-07-21
  • 今天是什么日子你知道吗？犹豫一秒你就惨了
    今天是什么日子你知道吗？犹豫一秒你就惨了

    每年的7月14日是银人节，这天的传统是把心仪的对象带回家，介绍给家人。对男生来说，第一次去女生家里要多多带一些礼物，例如茶叶、白酒、烟等等，送给对方母亲的可以送一些燕窝、阿胶等补品。或者提前了解一下对方父母的喜好，投其所好，这样更能体现你的用心，更加分。女生第一次去男生家，一定要矜持，不需要那么隆重，准备一些蛋糕、水果之类的精致的小礼物就好了。关于称呼，可以叫“叔叔阿姨，伯父伯母”，千万不要一紧张喊成爸爸妈妈哦。很多女生在家里都有帮父母收拾桌子的习惯，这很好，但是女生第一次去男生家，还是要坚持矜持的原则，表示一下就好了，不用真的收拾那么多碗筷。对方家庭如果是懂礼貌的，也不会让客人干活的。如果在这个期间你感觉到不舒服，也许就是表示你们之间有一些嫌隙，在进一步发展之前，最好是讨论一下这个问题。而男生在对方家里，最好是表现的非常热情，主动帮忙，不要太过拘泥，这样会给长辈留下一个很好的印象。想要知道对方父母对你的态度，从一个小细节就能看出来，那就是见面礼，这点不管是男生还是女生都是一样的，如果对你满意，就会在临走之前送给你一个小礼物，有的地区是红包。这个时候就不用客气了，这是对你的肯定，大声说谢谢就好了!如果第一次见面，没有表现好，或是有一些误会，也不必放在心上，情侣之间的交流非常重要，如果有什么不舒服的地方，你们两个人私下可以复盘一下，把误会、心结打开才能有进一步的发展。

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    2022-07-14
  • 初伏防中暑 | 真正的酷夏就要来临，你准备好了吗？
    初伏防中暑 | 真正的酷夏就要来临，你准备好了吗？

    小暑节气一过，初伏正式开启，夏季最热的一段时间也到来了。“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”就是这段时间最好的写照。初伏开始，天气变得又闷又热，还十分潮湿，有时一动不动都有汗珠滴落。所以酷夏来临，大家也需多多注意防暑降温。现在很多地区已经进入火炉状态，并且在后面的几天也将持续高温。烈日炎炎，酷热难耐，这时候人体出汗比较多，耗气伤阴，一些体质虚弱的人就比较容易中暑，天气炎热，对于户外工作者来说也是一个不小的考验，若防暑不当，就易中暑，严重者甚至可能出现热射病。所以夏季防暑就要注意了。 “心静自然凉”，情绪稳定也是防暑的关键呢!夏季要“养心”中医有“心通于夏气”之说，夏主火，内应于心，夏季高温酷热，大家就很容易心烦气躁，因此就会导致人体血液循环加快，心脏负担加重，一些有慢性基础疾病的人，如：高血压、冠心病、糖尿病等人群更易出现上述情况。而“暑易入心”。根据中医天人相应的理论，所以夏季要养心，高温天气时，更要注意情绪的稳定，保持愉悦情绪。有高血压等基础疾病要坚持服药，避免情绪波动，保持心静，静则生阴，阴阳协调，做到“心静自然凉”。 睡眠充足，也是防暑一大妙招呢!夏季与冬季不同，它是昼长夜短的，白天持续的时间比较长，同时也增加了我们在白天忙碌的时间，那么在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳。所以充足的睡眠是很有必要的，这样才能使大脑和其他系统能够充分的休息，从而可以精神饱满、精力充沛的迎接新的一天，也能有效防止中暑。还有每天最好保证8小时睡眠，晚上的时候尽量避免熬夜，睡觉时避免风扇或空调直接对着我们吹。夏季也建议大家可以午睡一会，既可以补充精力，又能够避开高温天气。 夏季出门在外，防暑准备要

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    2022-07-14
  • 不是矫情，是过敏啦！
    不是矫情，是过敏啦！

    吃哈密瓜喉咙痒是过敏反应你知道吗?哈密瓜香甜爽口，松脆多汁，夏天冰镇一下吃特别解暑，还可以打碎做一杯夏日特饮。可是有一群人，每次吃完哈密瓜就会喉咙痒，喝多少水也不管用。其实这是一种过敏反应，对哈密瓜过敏的人就会出现喉咙干、喉咙痒、有异物感等反应。过敏是一种很玄的东西，不试一下，你完全不知道自己对啥过敏。有人对芒果过敏，猕猴桃过敏，花生过敏，牛奶，小麦，酒精，花粉，柳絮，紫外线......等一下，竟然有人对紫外线过敏，那岂不是不能出门晒太阳了?还真是这样，对紫外线过敏的人，出门必须把自己包得严严实实的，否则，皮肤会出现瘙痒、起风团、红肿等症状，严重的还会有水疱、大疱和糜烂等现象，甚至危及生命!过敏性疾病是世界上最常见的疾病，被世卫组织列为本世纪重点防治的疾病之一。每年7月8日是世界过敏日，提醒大家关注过敏性疾病，积极预防各种类型的过敏性疾病，对引发过敏的危险因素，应该采取相应措施远离，避免过敏。同学聚会、工作聚餐，大家坐在一起吃饭，爱过敏的人这也不能吃那也不能吃，坐在一边尴尬，不知所措。旁边的朋友又是夹菜，又是碰酒，如果拒绝还真是对不住大家的热情，得罪人。不开玩笑，过敏真的不是矫情，过敏轻则身上发痒起红疹，重则头晕休克进医院，可不是随便吃点药，休息一下那么简单。大家千万不要因为自己觉得某种东西好吃就硬塞给不吃的人，易过敏的人也不要勉强自己吃不能吃的食物，接触不能碰的东西，珍爱生命，远离过敏原。

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    2022-07-11
  • 过敏不是矫情，是真的无奈啊~
    过敏不是矫情，是真的无奈啊~

    关于过敏这个词，懂得人都懂，不懂的人只会说“哪有那么矫情~”，其实易过敏的我们也很无奈啊~~~~下面就来说一说，让人无奈的过敏有哪些初级无奈：食物过敏，一到聚会说到自己有啥不能吃怕过敏，就会被吐槽“哎呦，真矫情”，这不能吃那不能吃，又不会怎么样~双倍无奈：紫外线过敏，一出门就需要各种防护，生怕紫外线接触皮肤出现皮疹、瘙痒让人难受不已。这个时候也会被用异样的眼光看待，冷嘲热讽道：“连太阳都不能见，还出门干什么”。三倍无奈：过敏性鼻炎，每年换季都是过敏性鼻炎最为痛苦的时候，每次发作纸巾绝不能超过自己视线一米，被打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等不适全天候轮番“轰炸”，那难受程度不亚于感冒发烧。就这样也会被人吐槽，有什么大不了的，不就打个喷嚏嘛，谁还没经历过。除了这些还有各种各样的过敏存在，像什么花粉过敏、尘螨过敏、宠物毛发过敏、化妆品过敏等等可以说只有你不认识的，没有你见不到的。对于易过敏的人群来说大家都能够互相理解，感同身受，但是对于不懂我们痛苦的人来说完全不当回事......当然了，过敏是自己无法躲掉的存在，既然不能摆脱，那就想开点，积极远离过敏原，让自己好受一些吧。

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    2022-07-11
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