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  • 【世界镇痛日】你会吃止痛药吗？

    生命始于疼痛，从我们出生的那一刻起，疼痛就注定伴随了我们的一生，它可能存在于我们的身体中，也可能存在于精神上。就其所起作用而言，疼痛始终尽忠职守，不断地发出信号，提醒我们，远离进一步的伤害。日常生活中，我们遇到腰疼、腿疼、关节疼、甚至女孩子痛经的，就会吃点止痛药来缓解疼痛。如何选择止痛药?如何正确使用?下面我们一起来了解一下。 世界卫生组织将疼痛分为 5 级，依次是：0 度：不痛。Ⅰ度：轻度痛，为间歇痛，可不用药。Ⅱ 度：中度痛，为持续痛，影响休息，需用镇痛药。Ⅲ度：重度痛，为持续痛，不用药不能缓解疼痛。Ⅳ度：严重痛，为持续剧痛伴血压、脉搏等变化。我们大多数人日常中最常遇到的疼痛困扰，都在轻度和中度之间，大部分都是身体某个位的疼痛，头痛、牙痛、肚子痛、腰痛等等。长期忍受疼痛，会让人感到焦虑，有可能导致免疫力下降， 所以我们在医生的指导下可以适当选用一些镇痛药来止痛。但是，镇痛药是把“双刃剑”，长期滥用可引起人体多个脏器的损伤，如肾损伤、胃损伤，还可造成出血倾向。如果没弄清疼痛的原因，盲目用药，虽然疼痛症状得到暂时缓解，但却掩盖了疼痛的病因，使诊断失去重要依据，不利于及早诊断和治疗。因此，治疗疼痛应以病因治疗为主，镇痛治疗为辅。 常见疼痛的止疼药选择 1、痛经选非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片，此类药物通过抑制前列腺素合成，抑制痛觉超敏，提高痛阈，发挥镇痛抗炎作用。整体来说选择非甾体抗炎药治疗痛经疼痛缓解作用明显，不良反应小。 2、胃痛①含颠茄浸膏成分的药物，如胃康灵胶囊、维U颠茄铝胶囊、神曲胃痛胶囊等，颠茄流浸膏可抑制腺体分泌，解除平滑痉挛引起的疼痛。②海贝胃疡胶囊：该药物中含有行气、

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    2022-10-17
  • 长期带耳机会导致“英年早聋”吗？
    长期带耳机会导致“英年早聋”吗？

    近日“坐地铁公交长时间戴耳机或损伤听力”登上热搜，这可把耳机党吓得不轻，一个个的都开始担心自己会不会“英年早聋”。生活中，经常在地铁公交上看到带着耳机在看手机刷视频的朋友，而这类人群基本上年轻人占绝大一部分。因此看到这条热搜时，很多人可能就会怀疑自己会不会“英年早聋”。其实长期带耳机对听力还是有损伤的，并且这个习惯造成的伤害很有可能是不可逆性的。据调查，突发性耳聋在我国的发病率逐渐提高，并且发病年龄也在变得年轻化。 什么是突发性耳聋呢?突发性耳聋是指在不明原因的情况下突然发生的感音神经性听力损失，发病时，患者的耳朵会72小时内感觉到阻塞感，同时还伴有耳闷、耳胀等，对听力产生影响。其实耳朵中的毛细胞决定我们是否能听到声音，但把毛细胞数量是固定的，且没有增生能力，损失一个就少一个。因此听力的损伤是不可逆的。如不重视，将会造成听力的永久损害。 保护听力，从日常生活做起首先预防是要做好的。在日常生活中，接种疫苗也是预防听力受损的一种有效措施，日常耳道卫生要保持，尽量不要用硬的东西去挖耳道，耳机、音响等电子设备使用时也要合理，同时要减少在噪音环境中停留的时间，保护好自己的耳朵。对于特殊人群，比如青少年、老年人以及需要在噪音环境之下长期工作的人，做好定期筛查，这样也能确保早日发现听力受损的情况时能及时治疗。还有对于已经发现听力受损的患者来说，早期干预要及时。目前，对于大多数的耳道疾病我们的医疗技术还是可以治愈的。即使是出现听力损失这种不可逆转的情况，也可以通过助听器或人工耳蜗来帮助患者改善生活，提高生活质量。日常还可以学习手语和唇部。最后，希望随着科学以及医疗技术的发展，听力损失的人总有一天将会再

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    2022-09-29
  • 马甲线难道是现代女性体现“美”的唯一标准吗？
    马甲线难道是现代女性体现“美”的唯一标准吗？

    近日，一则关于“张国伟说女生不要刻意追求马甲线”的话题冲上热搜榜，确实一些女生为了跟随现代的审美潮流而盲目的追求马甲线、腹肌，就连吃饭都要算一下吃了几百卡路里，每天过的和苦行僧一样。其实女性追求美可以说是一种天性，毕竟谁不希望自己腰细腿长，肤白貌美。但是一些人却在追求“马甲线”的过程中，不惜损伤自己的健康。比如我们经常可以看到一些女生在训练过程中不小心损伤了肌肉，或者有了“马甲线”却没了“大姨妈”，还有的女生为了减肥，经常挨饿不吃饭，从而导致卵巢受损，这都是得不偿失的。事实上，我们要知道只有把身体健康作为基础，我们才有追求美丽的权利，如果身体不健康，那又何谈美丽呢。 女性追求美丽的正确方式 适当运动运动确实是可以让我们的身材变得更完美，同时也能提升整体的气质。但运动要适当要有度，并且要采用正确的运动方式，做好热身，这样才能保证我们在运动过程中不会受到伤害。恰当的运动可以让人更有活力，而且还能摆脱年龄感，日常坚持适当的运动是女性保持追求美丽的方法之一。 饮食清淡、适量在饮食上控制是很多女性减肥的方法之一，不少人还会有节食不吃饭的习惯，其实这样是不可取的。追求美丽不能以牺牲健康为代价。日常我们可以将自己的饮食控制的清淡一点，不要吃太多过咸、过甜的食物，经常吃太甜的食物会加速衰老，而吃太咸的食物还会对肾脏有损，这些都是对身体不友好的。并且在日常生活中，对于食物的摄入也要适量，不能暴饮暴食，但更不能节食、一点也不吃饭，毕竟我们的身体每日都是需要吸收营养的，而食物就是我们从外界摄入营养的主要途径。 杜绝熬夜对于女性来说，熬夜是一个非常不好的习惯。熬夜会导致我们的皮肤变得粗糙，黑眼圈、眼袋、细纹

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    2022-09-22
  • 佳节相聚，“中秋礼”你送对了吗?
    佳节相聚，“中秋礼”你送对了吗?

    中秋节，我们的传统团圆节。是不是早早的就买好了车票，打算奔回家了呢?先别急，回家团聚，总不能空手吧?送礼物有想法了吗?“中秋礼”你送对了吗?还不知道该如何送礼，不如接着往下看，总有一款适合你。中国人关于送礼，讲究的是一份心意，礼轻情意重，说的就是这个道理。你可别小瞧了这个送礼。送好了，送对了，那自然是皆大欢喜;但是送不好，送不对，那事儿可就大了，不但不能很好地表达自己的祝福，甚至，也让收到礼物的人不能很好的感受到节日的氛围。所以，关于送礼的技巧，就是大家需要了解的了~~掌握这“三点”，让你送礼更轻松1、送礼要投其所好：很多人送礼都认为送节日常规的东西准没错，但是却忘了，这些人家都已经收腻了。想要送的让人满意，最重要的还是投其所好，才能让人记住你。2、送礼要挑好时机：不管是回家看父母、长辈、领导，送礼的时间也是有讲究的。千万不要随便选择一个时间就去送礼，这样可能有可能让对方误会，要选择合适的时间，这样才能够让对方开心。3、送礼要真诚：如今人们送礼过于讲究，送的少了不好看，送的多了又怕不合适。其实节日送礼代表的是对对方的祝福，所以送礼之前应当了解对方的情况，太过于贵重的礼物，也会让对方产生心理负担。送礼三大推荐，按需选择哦白酒：中国人最爱喝酒，尤其是白酒，坊间流行这样的俗语:“人是铁，酒是钢，没酒吃啥都不香!”所以无论什么节日，送酒可以说是最不容易出错的一项。但是关键在于如何选酒，这就是需要讲究的了，对于爱喝酒的人来说，按照口味或牌子购买就可以。水果：中秋前后是秋季丰收的季节，也是硕果累累的季节。而石榴到了最好的时候，应季的水果汁水饱满每一颗都跟红色宝石一样，也有着很好的寓意“多子多福”;另外柿子压

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    2022-09-08
  • 开学季，这些东西你都准备好了吗
    开学季，这些东西你都准备好了吗

    不管是大学生还是小学生，面对马上结束的假期，是不是内心是拒绝的~~~虽然说假期余额告急，但是面对新的学期，新的面孔，内心也是有一些许期待的。即将踏上新的学习“旅途”，那么开学前的准备清单可是不能少的，我们一起来看看都有些啥?清单一：学习用品这可以说是老生常谈了，但是还是会有那么几个丢三落四的“小朋友”犯同样的错误。那么这就给你提个醒，把该准备的学习用品，收收好吧。根据孩子的年级，所需学习用品也不尽相同，最基础的笔记本、笔、书、便利贴等一定要拿好。清单二：日常用品现在属于特殊时期，进入新的学期，无论是走读生还是住校生，都要准备一些日常用品，以备不时之需。比如口罩，书包中要放两个;酒精消毒湿巾一包;面巾纸一包;雨披，雨鞋 下雨天必备。清单三：学习资料除了一些常用的物品以外，对于学生来说学习资料可是重中之重。一般来说，开学后所在班级都是会统一购买辅导资料的，但是，如果自家孩子完成校内作业都困难，就不建议再额外购买资料，增加困难了。对于学有余力的一些学生来说，则可以在校内基础上，选择一些适合自己的资料，这样之后的学习中可以给自己适当增加一部分学习内容，从而个更加巩固所学知识。假期就这么结束了，想必大家情绪上是非常低沉的，提醒各位“大朋友”、“小朋友”一定要调整好心态，这样才能更好的迎接新学期的到来~~另外面对即将到来的开学日，生物钟也要调整好，可别新的学期就顶着“熊猫眼”上学呦!

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    2022-08-31
  • 秋季健身，你准备好了吗
    秋季健身，你准备好了吗

    一场秋雨一场寒，这段时间接二连三的下雨，一点一点地带走了闷热潮湿的夏季，清爽的秋季即将来临，很多人已经制定了新一轮的运动计划，户外运动可以提上日程了。今天阿显总结了一些适合运动小白的秋季户外运动项目，一起迈开腿动起来吧。 骑行秋天骑自行车是一种非常惬意的运动方式。平时乘地铁或是开车通勤的朋友，可以选择上班骑车，这样也不用另外挤时间运动。而且早上骑车，空气清新，运动的同时更是一种享受，一举多得。骑车时注意调整车子座位高度，座位太高损伤膝关节后方、外侧肌肉。座位太低会增加膝盖弯曲角度，磨损膝盖软骨，车把手和座位要保持一个合适的高度，这样在骑行的过程中也不会太累。 跳绳跳绳是一项全身的运动，不仅瘦肚子，腿部手臂的肌肉都能锻炼到。如果担心有绳跳绳打扰邻居，可以搭配跳绳垫子，不仅静音，还可以辅助保护膝关节，或是直接用无绳跳绳。运动前注意做好热身活动，活动开腿部、脚踝关节，预防扭伤。跳绳不分场地，不考验运动技巧，随时都可以开始，而且跳绳运动强度大，跳绳10分钟相当于慢跑半小时，如果能坚持每天跳绳，不出一个月就能感受到身体的变化，身上的赘肉变紧实了，线条更明显了。 爬山秋季爬山也是一个不错的选择，在近郊爬山也算是一个短途的旅行，放松身心的同时，还可以强身健体。不过爬山要注意多带一件衣服，山上的气温变化大，尤其是一早一晚，爬山的过程中还会出汗，气温骤降很容易着凉感冒。爬山的时候还可以佩戴好护膝等防护用具，不仅能起到保暖的作用，还可以预防爬山过程中的膝盖损伤。以上这些运动都属于户外运动，当然如果平时工作繁忙，选择在家运动也有很好的强身健体效果。只是要注意，在家运动也要穿好运动鞋，或是在健身垫上运动，避免

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    2022-08-29
  • 立秋之后，贴秋膘，你“贴”对了吗!
    立秋之后，贴秋膘，你“贴”对了吗!

    今年8月7日，秋天的第一个节气，立秋已经到来了。对于北方的同学们来说，是不是一大早儿起来就感受到了凉爽的气息。另外按北方老话来说，还要“贴秋膘”的。 啥是“贴秋膘” 其实贴秋膘是流传很久的习俗了，从前人们的生活并不富裕，忙碌了一夏，人身上仅剩的那点脂肪也被“搜刮”干净了。立秋之后气温会逐渐下降，面对越来越冷的天气，身上没点脂肪，怎么过冬呢?所以人们就选择在立秋这几天“以肉贴膘”，来弥补身体受到的损失，所以叫“贴秋膘”。但是对于如今生活富足的我们来说，“贴秋膘”可能并不是刚需了，只不过流传下来的习俗，人们还依然保持着。“贴秋膘”也有讲究，虽然说这天要“以肉贴膘”，但是并不代表可以大鱼大肉，健康“贴膘”是关键! 如何健康“贴膘”，看这几点 1、滋补不等于大量吃肉：如今的人们生活条件变好，饮食状况已经偏向于营养过剩，如果还是按照传统习俗以肉滋补，可能会适得其反。我们在饮食上应该注意均衡饮食，整体偏清淡，建议多采取蒸、煮、炖等方式，最好不要重油重盐，这样才能让肠胃更加舒适，对身体才会更好。2、补营养不等于保健品：很多人到了秋天就喜欢各种补身体，最先想到的就是各种保健品、补品等，提醒大家，越是不能盲目进补。每个人身体虚的情况都是不同的，所以每一种虚症都有针对性的补方补药，盲目的进补，只会让你越补越虚。 3、补还是不补要看个人情况：每个人情况不同，本身偏瘦，在夏天胃口特别不好，俗话总说的“苦夏”的人，就需要趁着贴秋膘长长肉，养养身体。如果本来就偏胖，就需要控制饮食，不能不加控制的吃喝。这份“贴秋膘”小常识分享给你，到了立秋时节，“贴秋膘”也要让自己贴的健康。

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    2022-08-11
  • 即将而来的三伏天，你做好准备了吗?
    即将而来的三伏天，你做好准备了吗?

    话说今年这天气真是让人摸不着头脑，明明才刚入夏，但这38℃的高温却比去年足足提早了1个月，让不少人吐槽这还没到三伏天就要“被烤熟了”，殊不知三伏天已经在悄悄靠近。2022年7月16日是今年的初伏，也就意味着正式进入三伏天，开启今年最热、最闷、最潮的三个阶段，烧烤的日子还在后头...... 为啥一入伏，这气温就会“飙升”关于入伏之后气温会升高这个问题，其实是因为地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来就会气温升高。而三伏天有三个阶段，即初伏、中伏、末伏，总共高达40天，也就意味着我们要接受40天的“煎、烤、蒸、煮”，你做好准备了吗?俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。即将进入“烧烤”阶段，降温防暑不可少! 高温来袭，防暑解暑“大礼包”已放送1、多喝白开水，拒绝“快乐水”：进入三伏天后气温飙升，人就很容易缺水。这个时候不少年轻人就喜欢喝可乐、饮料等来解暑，其实“快乐水”中含有较多糖精和电解质，喝多了会对肠胃造成一定影响，所以勤喝多喝白开水才能补充身体所需要的水分，维持机体正常的运转。避免因暑热造成身体缺水从而出现中暑症状。2、减少户外活动：三伏天气温高达40℃，这个时候外出活动就会因高温而导致中暑，因此要减少高温时间段外出，如必须要外出的话，也要做好防晒措施。3、解暑食物不可少：三伏天酷热吃一些清凉解暑的食物能够缓解燥热，比如西瓜、苦瓜、绿豆汤、黄瓜等都可以。不过需要提醒大家这类食物都性凉，一定要注意食用量，避免过多食用导致腹泻。还在烦躁三伏天的到来吗?拥有这几个防暑解暑小方法，让你清凉过夏。

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    2022-07-21
  • 今天是什么日子你知道吗？犹豫一秒你就惨了
    今天是什么日子你知道吗？犹豫一秒你就惨了

    每年的7月14日是银人节，这天的传统是把心仪的对象带回家，介绍给家人。对男生来说，第一次去女生家里要多多带一些礼物，例如茶叶、白酒、烟等等，送给对方母亲的可以送一些燕窝、阿胶等补品。或者提前了解一下对方父母的喜好，投其所好，这样更能体现你的用心，更加分。女生第一次去男生家，一定要矜持，不需要那么隆重，准备一些蛋糕、水果之类的精致的小礼物就好了。关于称呼，可以叫“叔叔阿姨，伯父伯母”，千万不要一紧张喊成爸爸妈妈哦。很多女生在家里都有帮父母收拾桌子的习惯，这很好，但是女生第一次去男生家，还是要坚持矜持的原则，表示一下就好了，不用真的收拾那么多碗筷。对方家庭如果是懂礼貌的，也不会让客人干活的。如果在这个期间你感觉到不舒服，也许就是表示你们之间有一些嫌隙，在进一步发展之前，最好是讨论一下这个问题。而男生在对方家里，最好是表现的非常热情，主动帮忙，不要太过拘泥，这样会给长辈留下一个很好的印象。想要知道对方父母对你的态度，从一个小细节就能看出来，那就是见面礼，这点不管是男生还是女生都是一样的，如果对你满意，就会在临走之前送给你一个小礼物，有的地区是红包。这个时候就不用客气了，这是对你的肯定，大声说谢谢就好了!如果第一次见面，没有表现好，或是有一些误会，也不必放在心上，情侣之间的交流非常重要，如果有什么不舒服的地方，你们两个人私下可以复盘一下，把误会、心结打开才能有进一步的发展。

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    2022-07-14
  • 初伏防中暑 | 真正的酷夏就要来临，你准备好了吗？
    初伏防中暑 | 真正的酷夏就要来临，你准备好了吗？

    小暑节气一过，初伏正式开启，夏季最热的一段时间也到来了。“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”就是这段时间最好的写照。初伏开始，天气变得又闷又热，还十分潮湿，有时一动不动都有汗珠滴落。所以酷夏来临，大家也需多多注意防暑降温。现在很多地区已经进入火炉状态，并且在后面的几天也将持续高温。烈日炎炎，酷热难耐，这时候人体出汗比较多，耗气伤阴，一些体质虚弱的人就比较容易中暑，天气炎热，对于户外工作者来说也是一个不小的考验，若防暑不当，就易中暑，严重者甚至可能出现热射病。所以夏季防暑就要注意了。 “心静自然凉”，情绪稳定也是防暑的关键呢!夏季要“养心”中医有“心通于夏气”之说，夏主火，内应于心，夏季高温酷热，大家就很容易心烦气躁，因此就会导致人体血液循环加快，心脏负担加重，一些有慢性基础疾病的人，如：高血压、冠心病、糖尿病等人群更易出现上述情况。而“暑易入心”。根据中医天人相应的理论，所以夏季要养心，高温天气时，更要注意情绪的稳定，保持愉悦情绪。有高血压等基础疾病要坚持服药，避免情绪波动，保持心静，静则生阴，阴阳协调，做到“心静自然凉”。 睡眠充足，也是防暑一大妙招呢!夏季与冬季不同，它是昼长夜短的，白天持续的时间比较长，同时也增加了我们在白天忙碌的时间，那么在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳。所以充足的睡眠是很有必要的，这样才能使大脑和其他系统能够充分的休息，从而可以精神饱满、精力充沛的迎接新的一天，也能有效防止中暑。还有每天最好保证8小时睡眠，晚上的时候尽量避免熬夜，睡觉时避免风扇或空调直接对着我们吹。夏季也建议大家可以午睡一会，既可以补充精力，又能够避开高温天气。 夏季出门在外，防暑准备要

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    2022-07-14
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