• 世界肝炎日|肝脏发出的这些求救信号,一定要知晓

    7月28日第十二个“世界肝炎日”,今年的宣传主题是“防治肝炎,健康你我”。都说“胃是喇叭,肝是哑巴”,胃如果有病了,身体会有明显的表现,但是低调的肝脏如果出了问题,几乎是看不到明显的症状的。肝脏作为维护机体运转的重要器官,因为它的痛感神经并不敏感,所以也被称为“哑巴器官”,当肝脏受损时我们很难及时发现,所以当出现肝区疼痛、皮肤黄染、腹水等症状,往往病情已经发展到了很严重的地步,小病也就拖成了大病。这也是为什么很多人在不知不觉中从肝炎慢慢发展成肝硬化、肝癌。一般肝炎的早期症状并不明显也不固定,而且具有个体差异,但如果平时多注意,当肝脏发生病变时,身体会发出以下的求救信号: 皮肤、巩膜、尿液发黄当肝脏受损到了一定的程度,不论是急性肝炎还是慢性肝炎都会出现明显的肝病面容,就是会导致皮肤发黄,尿液发黄,还有巩膜黄染,导致“三黄”症状出现的主要原因还是患者胆红素代谢出现障碍,血中胆红素水平升高引起的。 全身乏力,易疲劳当肝脏受损后,机体对营养物质的吸收就会出现问题,如果同时合并吸收障碍和其他代谢障碍,本身机体就会出现营养不良,还会导致神经-肌肉传导功能紊乱,患者就会出现肌肉酸胀、疲劳乏力等症状表现。而往往这样的疲劳感即使通过长时间的休息也是没有办法缓解的,所以如果总是觉得疲倦、浑身乏力,就要小心是不是肝脏出现了问题。 腹胀不适,食欲减退食欲减退是大多数肝炎患者会有的症状,患者常常同时伴有厌油、恶心、呕吐等症状。主要原因还是由于患者的肝功能异常导致胆汁分泌减少,因此对于脂肪和蛋白质的消化能力下降,食物堆积在肠道内,刺激胃肠道功能,从而引起食欲缺乏、厌油、恶心、呕吐等症状。 肝区持续性隐痛,甚至明显的疼

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    2022-07-28
  • 三伏已至,不要错过夏日养心的好时机

    三伏天来临,全国各地气温节节攀升,叫人苦不堪言。而正是这让人恨不得扛着空调出门的天气,正是养心的好时机。中医讲究顺应天时,人体脏腑可与四季相对应,在对应的季节养护相关脏腑事半功倍。春天养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾。现如今正值盛夏,是一年之中最热的时候,正是养心进行时。心在中医学理论里并不单单是我们所理解的泵血器官。《素问》对心有这样的记载:“心者,生之本,神之变也……通于夏气。”也就是说,心是生命的根本,是神的居所。人体的生命、精神活动都是由心所主导。而心主神的作用是以心主血的功能为基础的,故血液是神志活动的物质基础。这也是夏季容易出现心脑血管疾病的原因之一。 夏日养心有方法 1、心静自然凉夏季是最容易出现“情绪中暑”的季节,表现为心情烦躁,易动肝火,很多时候因为小事就大发脾气,注意力还常常不集中,容易健忘等表现。那么要如何正确给情绪“降暑”呢?其实文中已经给出答案了。没错,就是心静自然凉。这句话可不是说说那么简单,天气炎热,人们的心神受扰,就容易出现心神不宁,而静则生阴,阴阳相互协调才能给情绪“降暑”,更好的养心。 2、午睡小憩充足的睡眠有利于心神宁静,夏日白昼时间长,中午时分又是一天之中阳气最盛的时候,此时适当的午睡不仅可以补充睡眠,还可以有效养护心神。不过时间不宜过久,一般20分钟为宜。 3、不可贪凉说到夏季最受欢迎的食物无非就是冰镇西瓜、冰镇饮料、冰激凌这些能带给人丝丝凉意的食物了吧。但其实气温虽高,也不能过度贪凉。寒凉的食物易伤脾胃,损伤体内阳气。并且,不仅是寒凉食物,在高温天气“续命”的空调也要注意它的时间以及温度,温度不宜过低,26度最为适宜,时间也不能太长,否则不仅容易寒

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    2022-07-28
  • 即将而来的三伏天,你做好准备了吗?

    话说今年这天气真是让人摸不着头脑,明明才刚入夏,但这38℃的高温却比去年足足提早了1个月,让不少人吐槽这还没到三伏天就要“被烤熟了”,殊不知三伏天已经在悄悄靠近。2022年7月16日是今年的初伏,也就意味着正式进入三伏天,开启今年最热、最闷、最潮的三个阶段,烧烤的日子还在后头...... 为啥一入伏,这气温就会“飙升”关于入伏之后气温会升高这个问题,其实是因为地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来就会气温升高。而三伏天有三个阶段,即初伏、中伏、末伏,总共高达40天,也就意味着我们要接受40天的“煎、烤、蒸、煮”,你做好准备了吗?俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。即将进入“烧烤”阶段,降温防暑不可少! 高温来袭,防暑解暑“大礼包”已放送1、多喝白开水,拒绝“快乐水”:进入三伏天后气温飙升,人就很容易缺水。这个时候不少年轻人就喜欢喝可乐、饮料等来解暑,其实“快乐水”中含有较多糖精和电解质,喝多了会对肠胃造成一定影响,所以勤喝多喝白开水才能补充身体所需要的水分,维持机体正常的运转。避免因暑热造成身体缺水从而出现中暑症状。2、减少户外活动:三伏天气温高达40℃,这个时候外出活动就会因高温而导致中暑,因此要减少高温时间段外出,如必须要外出的话,也要做好防晒措施。3、解暑食物不可少:三伏天酷热吃一些清凉解暑的食物能够缓解燥热,比如西瓜、苦瓜、绿豆汤、黄瓜等都可以。不过需要提醒大家这类食物都性凉,一定要注意食用量,避免过多食用导致腹泻。还在烦躁三伏天的到来吗?拥有这几个防暑解暑小方法,让你清凉过夏。

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    2022-07-21
  • 初伏防中暑 | 真正的酷夏就要来临,你准备好了吗?

    小暑节气一过,初伏正式开启,夏季最热的一段时间也到来了。“万瓦鳞鳞若火龙,日车不动汗珠融”就是这段时间最好的写照。初伏开始,天气变得又闷又热,还十分潮湿,有时一动不动都有汗珠滴落。所以酷夏来临,大家也需多多注意防暑降温。现在很多地区已经进入火炉状态,并且在后面的几天也将持续高温。烈日炎炎,酷热难耐,这时候人体出汗比较多,耗气伤阴,一些体质虚弱的人就比较容易中暑,天气炎热,对于户外工作者来说也是一个不小的考验,若防暑不当,就易中暑,严重者甚至可能出现热射病。所以夏季防暑就要注意了。 “心静自然凉”,情绪稳定也是防暑的关键呢!夏季要“养心”中医有“心通于夏气”之说,夏主火,内应于心,夏季高温酷热,大家就很容易心烦气躁,因此就会导致人体血液循环加快,心脏负担加重,一些有慢性基础疾病的人,如:高血压、冠心病、糖尿病等人群更易出现上述情况。而“暑易入心”。根据中医天人相应的理论,所以夏季要养心,高温天气时,更要注意情绪的稳定,保持愉悦情绪。有高血压等基础疾病要坚持服药,避免情绪波动,保持心静,静则生阴,阴阳协调,做到“心静自然凉”。 睡眠充足,也是防暑一大妙招呢!夏季与冬季不同,它是昼长夜短的,白天持续的时间比较长,同时也增加了我们在白天忙碌的时间,那么在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳。所以充足的睡眠是很有必要的,这样才能使大脑和其他系统能够充分的休息,从而可以精神饱满、精力充沛的迎接新的一天,也能有效防止中暑。还有每天最好保证8小时睡眠,晚上的时候尽量避免熬夜,睡觉时避免风扇或空调直接对着我们吹。夏季也建议大家可以午睡一会,既可以补充精力,又能够避开高温天气。 夏季出门在外,防暑准备要

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    2022-07-14
  • 【银色情人节】浪漫来袭,教你如何过一个健康的节日

    瞧,女生最喜欢的情人节马上到来,你想好怎么过了吗?是像其他节日一样“买买买,吃一顿烛光晚餐,还是来一场说走就走的旅游享受二人时光?”不管怎么过,对于情侣来说这一天都是特别的,需要浪漫和爱呵护。不过需要提醒大家享受甜蜜的同时,也别忘了健康呦。 浪漫晚餐要适量,太丰盛易伤肠胃 情人节这一天一顿浪漫晚餐是不能少的,享受二人甜蜜的同时胃口可能也要比平时的好,但是,在美食的诱惑下可不要“贪多”呦。俗话说“早吃好,中吃饱,晚吃少”,太过丰盛的晚餐会加重胃的负担,而且年轻情侣一般都会选择高蛋白高脂肪的食物,这就会造成消化不良,影响到健康。浪漫的一天要从甜蜜开始,甜蜜结束,可不要因为自己的一时“放肆”,让浪漫变成难过呦。 爱美也要分时间,高跟鞋虽好,脚痛会影响气氛 情人节这一天对于女生来说气氛、形象缺一不可,小短裙高跟鞋可以为形象加分,所以成了女生首选,但是美丽的背后隐藏着看不见的痛。情人节这天吃吃喝喝、逛逛街可以说是必备项目,但是对于女生来说穿着高跟鞋逛街可以说是非常痛苦的,而且长时间穿高跟鞋还容易导致骨头塌陷、脚踝扭伤、引发关节炎,肌肉萎缩等,因此提醒女生如果无法舍弃高跟鞋的魅力,那建议你在包里备一双平底鞋,以防不时之需。或者向另一半撒个娇,让他背起你,这样不仅能缓解脚部疼痛,还能增添浪漫氛围。 适当饮酒,不要让情人节变味 节日有时候并不是两个人的浪漫,有些情侣更喜欢聚会般的节日。三五好友吃吃喝喝,酒吧狂欢是如今年轻人的快乐方式,这就避免不了饮酒。但是喝酒可不要“贪杯”哦,这不仅会影响到身体健康,还容易给情侣带来不好的体验,不要让情人节变味哦。 说走就走的浪漫旅行,也要注意安全和健康 浪漫情人节对于爱

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    2022-07-14
  • 长达40天的三伏天在即,莫要错过冬病夏治的黄金期!

    阴气为阳气所压制称为“伏”,伏天是一年中最热的日子,分为初伏、中伏和末伏,俗称“三伏”。今年的三伏天从本月的16日开始,到次月的24日止,共计40天之久。彼时尽管三伏天未到,但全国多地已提前开启了“蒸烤”模式,目前部分地区的最高气温突破40℃,让人不得不感叹,这还没到三伏天就已经这么热了,入伏后的日子如果不是在燥热中憋闷,就是在酷暑中窒息。说到三伏天,离不开另一个词,那就是“冬病夏治”。 什么是冬病夏治?“冬病夏治”是中医的特色疗法,其以《黄帝内经》中“春夏养阳,长夏胜冬”的理论为基础,也是中医学“治未病”的充分体现。冬病夏治简单理解就是,利用夏季,太阳升腾,阳气旺盛,人体阳气达到高峰的特点,尤其是三伏时节,机体阳气充沛的有利时机,此时通过对人群体质进行辨证施治,调整人体阴阳平衡,以减缓乃至控制一些冬天的宿疾。 “冬病”为什么要“夏治”呢?冬病夏治的显著优势是“治本”。对于冬病患者来讲,若人体阳气不足,也就是若本身体质偏于虚寒,再加上冬季寒冷气候的影响,两寒夹击之下,解冻便很困难,所以入冬就很容易发病。盛夏的三伏天是一年中阳气最盛的日子,人体气血相对流畅、汗毛孔开放,此时患者体内的积寒容易积聚在后背膀胱经、关节等部位,此时是驱散体内风、寒、湿、邪的最佳时间,更容易将病症赶出来。 什么人适合冬病夏治?冬病夏治更适用于阳虚质、气虚质、痰湿质人群,比如冬季容易发作的呼吸系统疾病、风湿免疫性疾病、消化系统疾病患者,以及体质虚弱者。 适应症包括:慢性支气管炎、支气管哮喘、变异性咳嗽、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性咽炎等中医辨证属阳虚为主,或寒热错杂以寒为主的患者;也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体

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    2022-07-13
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