• 【注意预防】近期高发、传染性超强的它来了!

    近日,“诺如病毒进入高发期”的话题频繁登上微博热搜。不少网友表示“上吐下泻”“很难受”甚至“全家相继中招”。多地疾控部门也提醒大家,诺如病毒引起的急性感染性腹泻已进入发病高峰期。什么是诺如病毒?诺如病毒原名诺瓦克病毒,属于杯状病毒科。是引起急性胃肠炎常见的病原体之一。诺如病毒胃肠炎全年均可发生,一般10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节,人群普遍易感。人体感染诺如病毒后产生的免疫保护持续时间短,因此同一个人可重复感染同一毒株或不同型别的诺如病毒。诺如病毒具有感染剂量低、潜伏期短、排毒时间长、变异快、环境抵抗力强等特点,容易在学校、托幼机构等相对封闭环境引起胃肠炎暴发。诺如病毒为RNA病毒,极容易发生变异,每隔几年就有新的变异株出现,引起全球或区域性暴发流行。感染诺如病毒有哪些主要症状?诺如病毒感染潜伏期为12-72小时,通常为24-48小时。感染者常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻,部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主,成人则腹泻居多,粪便为稀水便或水样便。诺如病毒的主要感染途径1、吃了或喝了被诺如病毒污染的食物或水;2、触摸被诺如病毒污染的物体后不洗净双手就吃东西;3、接触过诺如病毒感染患者;4、和患者同处一个不通风的室内,吸入被污染的空气(粪便或呕吐物产生的气溶胶)。个人和家庭预防诺如病毒指南1、保持手卫生。饭前、便后、加工食物前应按照6步洗手法正确洗手,用肥皂和流动水至少洗20秒,但需注意,含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效,不能代替洗手。2、注意饮食饮水卫生。不饮用生水,蔬菜瓜果彻底洗净,烹饪食物要煮熟,特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。3、病例应尽量居家隔离,避免传染

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    2023-02-20
  • 照着清单这样吃,控血压、助减肥、防痴呆!

    饮食是健康的基础,不同的人群有着不同的饮食需求,不合理的饮食会增加多种疾病的发生和死亡风险。那什么样的饮食才是健康饮食呢?近日,《美国新闻与世界报道》发布了2023年度最佳饮食榜单。该榜单是由营养、饮食心理、糖尿病和心脏病领域专家,评估近40种饮食模式后,针对不同人群给出的饮食参考。来看看有适合你的么?2023年度最佳饮食榜单前3名是:地中海饮食仍位居榜首,得舒饮食以及弹性素食并列第2名,整体最佳饮食排名第3的仍是健脑饮食。1. 地中海饮食——降低疾病和死亡风险地中海饮食之所以健康,是因为这种饮食模式强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料顿顿要有;鱼类和海鲜每周至少吃2次;适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶;远离红肉和糖类;如果不得不饮酒的话,可以适量饮用一些红酒,当然不饮酒是最好的。同时,保持身体活跃,增加运动,也是地中海饮食不可或缺的部分。2. 得舒饮食——用于抗高血压的作用得舒饮食的核心是高钙、高钾、高镁、高膳食纤维,限制饱和脂肪酸,保证不饱和脂肪酸的丰富。3. 健脑饮食——提高记忆力、预防痴呆症健脑饮食结合了得舒饮食(DASH 饮食)和地中海饮食,鼓励多吃9种食物,限制6种食物。具体来看,鼓励多吃的9种食物包括:绿色多叶蔬菜、其他蔬菜、浆果、坚果、橄榄油、全谷物、鱼、豆类、禽肉。限制6种食物包括:酒,最好是不饮酒;红肉,每周不超过3份;甜品,每周食用甜点不超过4次;黄油和人造黄油,每天不超过1汤匙;奶酪,不超过每周1次;油炸食品,最好每周不超过1次。最佳饮食仍是地中海饮食,重点要记牢!地中海饮食连续6年蝉联整体最佳饮食排行榜榜首,而且在最健康、对心脏最有好处、最适合糖尿病、最容易遵循、以植物为主的饮食的6个分项榜单也全部位列第一。“改

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    2023-02-17
  • 家里的常用药备全了吗?来查漏!

    现在的家庭中,每家都应该准备一个家庭药箱,备一些常用药。尤其是对于有孩子和老人的家庭,家庭药箱尤为重要。毕竟感冒发热发烧、胃疼、过敏、腹泻、便秘等等都是经常发生的事。哪些药要“家中常备”?这几类常备药品家里药箱是否都“安排上了”?除了药品种类,家庭备药还有哪些需要注意的要点?今天阿显给大家送来一份家庭备药指南,一起来看看……一般家庭药箱常备的物资主要包括应急药品物料、日常疾病用药。应急药品物料可以选择一些用于跌打损伤、简单外伤处理的药品物料。例如云南白药气雾剂、伤筋膏药、消炎药、创可贴、消毒碘伏以及消毒棉签纱布等。需要注意的是像酒精碘伏等需要避光保存,开封后不宜久置。所以建议选购小瓶装。对于日常疾病的药品,例如感冒药、止泻药、助消化药物、抗过敏药等。另外,家中有老年人的在药箱中也要为急救药例如甘油片留出地方。在家庭药箱的准备和使用中,大家应该注意药品需要分区、分层进行摆放,成人与儿童的药品、内服和外用药等要区分开来,急救药品可以放在显眼位置,与常规药品分开进行放置。药箱要放在小朋友够不到的地方,避免误食哦~阿显提示:家庭常用药品是为了使一些小病患能得到及时治疗、尽早控制,或至少能在去医院前做些临时处理。所以我们准备一个家庭药箱是很有必要的。而且还要定期检查我们药品的有效期,药品过期或变质时应及时处理并进行补充替换。

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    2022-11-01
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