3周岁宝宝不爱吃饭怎么办

“现在的孩子总是什么都不爱吃，哎，不好养呀！”一句话，道出了很多家长的心声。的确，在日常生活中，有的孩子这不爱吃、那不爱吃，想让他们乖乖吃饭简直比登天还难。无论是软磨硬泡，还是声色俱厉，他们就是不买账。

遇到不想吃饭的孩子，相信90%的家长都会这样做：开出条件诱惑吃、逼着吃、追着吃、用看电子产品的方式哄着吃……这些方式虽然暂时有效，但从长远来看是弊大于利的，不仅不利于养成良好的饮食习惯，还可能会让宝宝对吃饭产生抵触情绪。没有人喜欢被逼迫，孩子也是如此。食物本身不会让孩子反抗和排斥，所以宝宝不爱吃饭主要还是有其他原因导致的，那么3周岁宝宝不爱吃饭怎么办呢？

脾胃虚弱，宝宝不爱吃饭的常见原因

孩子天生脏腑娇嫩、行气未充，不像成年人已经发育完善了，所以他们对外界的适应能力比较差，一不小心就会受到伤害。特别是6个月到3岁的宝宝，很容易出现脾胃虚弱的情况。

脾，为后天之本，而小儿“脾常不足”，功能尚不完善，加上喂养不当或饮食不节，常常会吃多吃坏，出现饮食积滞，进一步影响脾胃运化。对孩子的健康产生严重威胁。因此对于孩子脾胃虚弱这种情况就需要及时进行调理了。

那么3周岁宝宝不爱吃饭怎么办？

首先，孩子饮食不能过细，过于精细，要经常粗粮，蔬菜，瓜果要经常吃。另外，孩子要有适度的活动量，活动量大了，宝宝就爱吃饭，适度的运动有助于消化。还有就是饮食的习惯要控制好，不能边玩边吃，不能看着电视喂宝宝，一定要养成好合理的喂养习惯。

其实家长们也可以给孩子服用一些助消化并且有开胃作用的药品，例如小儿麦枣咀嚼片，小儿麦枣咀嚼片主要成分山楂、山药、大枣、麦芽，食物原料入药，麦芽可以消积食，大枣和山药可以健脾和胃，山楂可以开胃增食欲，并且经典古方药食同源，既能起到治疗的作用，又没有传统药物的副作用，温和调理非常适合小朋友服用。

通过文章内容对“3周岁宝宝不爱吃饭怎么办”这一问题的介绍，现在大家了解清楚了吧，对于宝宝不爱吃饭这一现象，爸爸妈妈们最好不要过度焦虑。调整宝宝进食规律、养成良好的饮食习惯、营养均衡才是我们应该做的事情。

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