性生活时间短怎么能改善？这四种方法可以改善！

在性这方面，不论性别，是成年人的正常生理需求，可以给男女双方带来身心愉悦的感觉。然而现实生活中总有很多人在夫妻生活中面临着一些尴尬的问题，时间太短还没来得及享受就结束往往会引得伴侣心生不满。那么时间短怎么能改善呢？

时间越长越好？其实不是的！

对于男性来说，正常时间从插入之后开始计算，一直到射精，一般需要3-15分钟，如果想办法转移注意力，控制射精的话，可以延长到半小时甚至更久，这些都是正常的。其实，只要不低于3分钟就是属于正常的范围。若是时间太久，男性也更容易疲惫，反而是适得其反。所以不要盲目追求时间的长短，只要双方都能对爱爱满足，那么就属于是正常的。若是得不到满足，就需要注意是不是阳痿早泄了。

时间短怎么能改善？

1、注意增强自身的体质，积极锻炼身体，注意身体营养的补充等，这些都有助于提高的质量、延长的时间。还吃一些补肾的食品，男人如果太忙太累，经常熬夜，确实是会出现肾虚的状态。可以适当地补一些补肾的食品，比如韭菜、核桃、经常喝一些骨头汤，都有助于补肾。

2、一定要注意戒酒，因为大量的酗酒会降低酮的生成速度，另外也会引起生殖腺激素紊乱，因此在日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起多运动，这样对于改善夫妻生活时间很短的情况总是有帮助的。

3、夫妻俩要把前戏做足，在进行房事之前，夫妻俩要把前戏给做足。不要一就直奔主题，感觉像完成任务一样，老婆还没进入状态，强行插入是很不舒服的，老婆也会产生一种抵抗的感觉。所以夫妻俩要把前戏给做足，大胆地去亲吻、调戏、抚摸，让房事变得更加如鱼得水。

4、口服药物。可以通过口服万艾可西地那非来改善症状，对大多数患者，推荐剂量为50毫克，在性活动前约1小时按需服用；但在性活动前0.5－4小时内的任何时候服用均可。基于药效和耐受性，剂量可增加至100毫克（最大推荐剂量）或降低至25毫克。每日最多服用1次。在没有性刺激时，推荐剂量的西地那非不起作用。

更重要的是，西地那非起效快，最快14分钟就能见效，并且可以维持充分勃起硬度达到33分钟，药效可以持续4小时以上，在事前服用就能很快为您带来一场持久的“硬战”。

以上就是有关时间短怎么能改善的相关方法，夫妻生活时两个人的事，若是时间短，妻子不要一味的埋怨丈夫，应该给予鼓励，增强丈夫的信心，这样才能很好的改善时间短的问题。

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