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    经常熬夜会失眠吗?有可能会!

    2023-01-29 来源:互联网

    现在还有不熬夜的人吗?不管是因为工作原因,熬夜加班,还是娱乐休闲熬夜,基本上每周都有几天要晚睡一点。持续一段时间后,大家就会发现自己好像不能像从前那样倒头就睡了,入睡困难,失眠多梦。经常熬夜会失眠吗怎么调理失眠呢?

    经常熬夜会失眠吗?有可能会!

    经常熬夜会失眠吗

    经常熬夜是容易导致失眠中医看来长期熬夜,睡眠不稳定,会引起心肝血虚。心主血,造血运血,送达全身,气血调和通畅,身体健康才有保障。心主神明,心血虚,人就会六神无主,夜间失眠多梦,白天精神状态差。久而久之,脏腑功能随之衰退,其中肝的影响最为明显,心血虚往往连带着肝血虚,出现眩晕头痛、视物模糊、神志恍惚、四肢无力等情况。

    中医药调理失眠注重补气养血,由内而外地改善失眠。补血宁神片在滋阴补血方面效果不错,常用于改善心肝血虚所致的失眠多梦、脱发、精神恍惚等症,效果良好。

    补血宁神片主要成分有鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤,功能主治,滋阴补血,宁心安神,可用于心肝血虚所致的失眠多梦等症。鸡血藤、熟地黄均是经典的补血活血成分,熟地黄还可以提高身体免疫力、提高记忆力。首乌藤对于宁神安神有良好药效,四味药物科学配伍,可长期服用,全面调理精神压力大、失眠多梦、心悸心慌、头痛头晕、倦怠乏力、精神恍惚、女性月经不调等症。

    另外。当出现心肝血虚、气血不足的时候可以多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物进行饮食调理,起到补血补气的功效,尤其是处在经期的女性更要多吃这类食物。

    运动也是调理心肝血虚的有效手段,但不适合选择剧烈的运动项目,选择一项喜欢的有氧运动,比如慢跑、跳绳、瑜伽、游泳等,它们都能有效地促进身体的新陈代谢,调节内分泌水平,帮助气血恢复正常状态。

    心肝血虚的人可以食用四君子汤,用到了川芎、当归、白芍以及熟地黄四味经典的补血补气药材,加入适量的水煎好后空腹热服,能起到补气血、调节免疫力的作用。

    经常熬夜会失眠吗?文章已经给出了解答,希望大家以后不要再主动熬夜了,养成良好的睡眠习惯,维护正常稳定的生活规律,建立有条不紊作息制度。睡前保持心情愉快和平静。

    标签:经常熬夜会失眠吗

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