失眠都是什么原因造成的？这三个原因要注意

失眠好像一种传染病，总能听到身边人抱怨自己要不睡不着，要不睡得轻，容易醒，而这样的抱怨也会引起周围人的共鸣，于是大家就开始讨论起失眠都是什么原因造成的，失眠又该如何解决……

中国睡眠研究会的统计数据显示，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍[1]，成年人失眠发生率高达38.2%。失眠人群想要好好睡觉，尝试无数种方案，最后在焦虑中等来了天亮。很遗憾，睡眠和世上的许多事一样，不是努力就能成功的。

失眠都是什么原因造成的?

失眠，中医称为“不寐”，在《黄帝内经》中亦称为“不得卧”“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的病症。本病轻者主要表现为入睡困难，或睡后易醒，或醒后难以再睡;重则辗转反侧，彻夜不眠。导致失眠的原因包括气血不足、阴虚火旺、肝火扰心等。

1、气血不足

气属于阳，血属于阴，气血不足会导致气的推动、温煦、防御等功能减弱，血虚会导致无法充分濡养脏腑、经络等，进而导致机体功能减退，出现心失所养的情况，不能濡养心神，使白天的阳气不能入阴，而出现入睡困难、易惊易醒等失眠的情况，所以气血不足可能会导致失眠的问题发生，可以通过补气养血加以改善。

可以咨询医生后在医生指导下服用复方阿胶浆。复方阿胶浆源于我国明代著名医学家张景岳《景岳全书》中的两仪膏。复方阿胶浆中以东阿阿胶、熟地滋阴补血，红参、党参补气，相辅相成，配以山楂，行气健脾和胃、防止诸药滋腻之性。诸药合用，气血双补，补而不滞，而且不含蔗糖也没有防腐剂，更安全放心。

2、阴虚火旺

阴阳之间需要相互平衡，当体内阳邪伤阴，或因五志过极，化火伤阴，或因久病耗伤阴液所致阴不足，导致体内阳热偏亢，阴阳失衡，进而出现失眠的情况，同时伴随着心烦意乱、耳鸣健忘、舌红、脉细等，所以阴虚火旺也会导致不寐。治疗阴虚火旺的失眠，首先需补充阴液，其次清火即清除亢奋的虚火，需交通心肾，使水火互相融合，可用莲子心、淡竹叶泡茶饮用，具有清心火的功效。也可用一些具有滋补肾阴的作用的食物，还可选择针灸、按摩等辅助方式综合治疗。

3、肝火扰心

由于肝火旺的人往往脾气急躁，情志不舒，此时会导致肝气不畅，气郁化火，内扰心神，肝火旺扰到了心神，心神不安就可能会出现不寐的症状，这种失眠的表现是心烦意乱，多梦，并且一做梦就醒，醒后还不容易再入睡，甚则彻夜不眠。肝火扰心严重时，还会感觉口干发苦。治疗此种类型的失眠主要以清热泻火为主，中药汤剂方面主要选用龙胆泻肝汤。

失眠也许有时不需要治疗，但是如果影响到日常的生活还是要引起重视，希望大家不仅要知道失眠都是什么原因造成的，更要知道如何应对。

数据来源：

[1]中国睡眠研究会：2021运动与睡眠白皮书

标签：失眠都是什么原因造成的？这三个原因要注意